दस मिनट की जॉगिंग

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दस मिनट की जॉगिंग 

दस मिनट की जॉगिंग करने से शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती है 

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योगा और प्राणायाम

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योगा और प्राणायाम  vuqykse foykse izk.kk;ke izfrfnu 15 feuV vuqykse foykse djus ls eu [kq'k o 'kkar jgrk gSA vuqykse foykse djus ls gesa ruko o Fkdku ls eqfDr feyrh gSA vuqykse foykse ls lk¡l ysus dh fØ;k esa lq/kkj vkrk gSA vuqykse foykse 'kkar txg] unh fdukjs] ikdZ] [kqys eSnku esa djuk pkfg;s D;ksafd ogk¡ ij vkWDlhtu dh ek=k T;knk gksrh gSA
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Good and Sound Health

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स्वस्थ एवं ताजगी भरा स्वास्थय    जिंदगी आपकी नीरस हैं अगर आप तंदरुस्त नहीं है।  तंदरुस्त रहोगे तो ही आप जिंदगी का आनंद ले सकते हो। इसलिए हमे रोज तंदरुस्ती का ध्यान रखना चाहिए। शरीर तंदरुस्त है तो आप अपने आप को सुखी महशुश करोगे।  अपने आप को तंदुरस्त रखने के कुछ उपाय निम्न प्रकार है.  रोज सुबह जल्दी उठे।  एक  गिलास गुनगुना पानी पिऐं।  खुली जगह पर घूमने जाएं।   प्रतिदिन योगा करें।   तंदुरुस्त शरीर के कई फायदे है।   स्वस्थ मनुष्य के अंदर ही स्वस्थ दिमाग होता है।  हमे अपने शरीर को हमेशा ही स्वस्थ और सुडौल रखना चाहिए।   स्वास्थय ठीक  होगा तो सारे काम भी ठीक होंगे।  आज भारत में कई प्रकार की संस्थाए भारत को स्वस्थ बनाने में लगी हुए है।  अनेक बीमारियां से बचने के लिए शरीर का स्वस्थ होने  जरुरी है। 
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Benefit of lemon water

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नीम्बू पानी का उपयोग नीम्बू पानी के उपयोग करने से हमें कई प्रकार के फायदे है। सुबह जल्दी उठकर निम्बू पानी पीने से पेट हल्का रहता हैं साथ ही कब्जी की शिकायत दूर होती है।
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