Health Tips

स्वस्थ एवं ताजगी भरा स्वास्थय    जिंदगी आपकी नीरस हैं अगर आप तंदरुस्त नहीं है।  तंदरुस्त रहोगे तो ही आप जिंदगी का आनंद ले सकते हो। इसलिए हमे रोज तंदरुस्ती का ध्यान रखना चाहिए। शरीर तंदरुस्त है तो आप अपने आप को सुखी महशुश करोगे।  अपने आप को तंदुरस्त रखने के कुछ उपाय निम्न प्रकार है.  रोज सुबह जल्दी उठे।  एक  गिलास गुनगुना पानी पिऐं।  खुली जगह पर घूमने जाएं।   प्रतिदिन योगा करें।   तंदुरुस्त शरीर के कई फायदे है।   स्वस्थ मनुष्य के अंदर ही स्वस्थ दिमाग होता है।  हमे अपने शरीर को हमेशा ही स्वस्थ और सुडौल रखना चाहिए।   स्वास्थय ठीक  होगा तो सारे काम भी ठीक होंगे।  आज भारत में कई प्रकार की संस्थाए भारत को स्वस्थ बनाने में लगी हुए है।  अनेक बीमारियां से बचने के लिए शरीर का स्वस्थ होने  जरुरी है। 

नीम्बू पानी का उपयोग नीम्बू पानी के उपयोग करने से हमें कई प्रकार के फायदे है। सुबह जल्दी उठकर निम्बू पानी पीने से पेट हल्का रहता हैं साथ ही कब्जी की शिकायत दूर होती है।

सुबह की शुरुआत  स्वास्थय ही धन है  १. सुबह ४ बजे उठना चाहिए  २. सुबह उठकर सबसे पहले ईश्वर का स्मरण करना चाहिए  ३. बड़ो का आशीर्वाद लेना चाहिए   ४. नित्य कर्म के कार्य करके सुबह एक घंटे के लिए घूमने जाना चाहिए 

सुबह का घूमना स्वास्थय के लिये लाभदायक होता हैं सुबह घूमने से वजन संतुलित रहता हैं सुबह घूमने से शरीर स्वस्थ एवं निरोग होता है सुबह घूमने से बीमारियाँ दूर होती हैं सुबह घूमने से शुगर लेवल  कम होता हैं सुबह घूमने से तनाव दूर होता हैं

गुरुब्रह्मा गुर्रविष्णु गुरुर्देवो महेश्वरं  ग़ुरूर साक्षात परब्रम्ह तस्मै श्री गुरुवे नमः   जीवन मेँ सुख शांति एवं समद्धि के लिए निम्न सुझाव है यदि  आपको अच्छे लगे तो जरूर जरूर इस पर अमल करें  १-  प्रातः काल ४ बजे उठकर नहाकर अपने अपने पूज्य माता पिता के चरण स्पर्श कीजियेगा   २-  अपने आराध्य देवी देवताओ की फोटो पर माल्यार्पण कर घी का दीपक या दिव्या अगरबत्ती जलाये      तथा मंत्रो का जप करते हुए १५ मिनट के लिये ध्यान दीजियेगा  ३-  नामजप व ध्यान से अपने भीतर देवत्व को विकसित कर प्रभावी बनायेगा ४-  ध्यान १५ मिनट सुबह व १५ मिनट शाम को एवं मंत्रो को हर पल हर क्षण जप कीजियेगा  ५-  नाम जप से अपने आपको इतना चेतन कर ले कि आपका शरीर प्रकाश मान हो जाए    ६-  सत्य को बोलने लिखने एवं प्रतिदिन के प्रत्येक कार्यो में अनुशरण कीजियेगा  ७-  सबसे प्रेम का व्यवहार कीजियेगा  सभी प्रकार के रोगो एवं नशो से पूर्ण मुक्ति संभव है   ८-  अपने आराध्य देवी देवताओ में विश्वास रखते हुए समस्त कार्य शांतिपूर्वक कीजियेगा  ९-  ऐसी वाणी बोलिये  मन का आपा खोय          औरों को शीतल करें 

      रोज नहाना चाहिये   नित्य प्रातः स्नान करना चाहिए स्नान करने से शरीर साफ रहता है स्नान करने से  शरीर में खून का संचार ठीक प्रकार से होता है स्नान करने से  मन प्रशन्न रहता है  स्नान करने से आलस्य दूर होता है स्नान करने से चर्म रोग दूर होता है.

योगा और प्राणायाम  vuqykse foykse izk.kk;ke izfrfnu 15 feuV vuqykse foykse djus ls eu [kq'k o 'kkar jgrk gSA vuqykse foykse djus ls gesa ruko o Fkdku ls eqfDr feyrh gSA vuqykse foykse ls lk¡l ysus dh fØ;k esa lq/kkj vkrk gSA vuqykse foykse 'kkar txg] unh fdukjs] ikdZ] [kqys eSnku esa djuk pkfg;s D;ksafd ogk¡ ij vkWDlhtu dh ek=k T;knk gksrh gSA

Yoga and Exercise is best for healthy body.

धूप से बचाव  आँखों को धूप से बचाने के लिए चश्मे का प्रयोग करना चाहिए  सिर को धूप से बचाने के लिए सिर पर टोपी पहननी चाहिए  धूप से बचने के लिए हल्के रंग के कपड़े पहनने चाहिए  धूप से बचने के लिए कपड़े आरामदायक पहनने चाहिए  चेहरा  गर्दन सिर को स्कार्फ से बांध कर रखना चाहिए 

सूर्य  नमस्कार  

खेलों का जीवन में बहुत महत्व हैं

दस मिनट की जॉगिंग   दस मिनट की जॉगिंग करने से शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती है